Margarita Bastías es la nueva presidenta del Círculo de Periodistas de Santiago, espacio que por más de 100 años ha congregado a los trabajadores de la prensa nacional y a un sinnúmero de iniciativas culturales abiertas al público y a la comunidad.

Desde una mirada humanista y comprometida, plantea cuáles son los desafíos para el gremio hoy, como el deterioro de la intersubjetividad en las relaciones sociales y de la organización, así como la aún pendiente deuda a nivel país de contar con más medios públicos de comunicación.

Margarita Bastías es la nueva presidenta del Círculo de Periodistas de Santiago, espacio que por más de 100 años ha conjugado los intereses socio culturales de los trabajadores de la prensa nacional y a un sinnúmero de iniciativas abiertas al público y a la comunidad.

“Siempre había participado de actividades sociales desde mi ejercicio como periodista”, señala la nueva representante quien ha ejercido por cerca de cinco décadas el trabajo periodístico y otros tantos vinculada al gremio, ya sea como reportera de la agencia italiana de noticias ANSA, como periodista de radio Chilena y también como parte del equipo de la Vicaría Pastoral Obrera. 

Comunicación: ¿Interpersonal o masiva?

Para este nuevo ciclo que encabezará, Bastías considera muy importante reforzar los lazos y el intercambio frente al impacto que las nuevas tecnologías adoptadas por los medios de comunicación generan en la interacción interpersonal:

“Debemos hacer de nuestro ejercicio una labor de vínculos, no perder el cara a cara, la comunicación interpersonal y no solamente la comunicación masiva”, puntualiza.

Una cartelera intergeneracional

El uso de las nuevas tecnologías, acota, deja el desafío de encontrarse con un nuevo lenguaje, cuyo conocimiento permite a su vez acercarse más a las nuevas generaciones.

Una experiencia muy positiva del Círculo ha sido la convocatoria de su sala de teatro Camilo Henríquez que ha contado con un importante número de participación juvenil en la presentación de diversas obras, así como la invitación a recorrer su edificio patrimonial ubicado en pleno centro de Santiago:

Margarita Bastías agrega que este 2026 junto con conmemorar el Día de la Prensa Nacional en febrero, el Día Internacional de la Mujer en marzo, el Día Nacional del Periodista en julio, el Círculo se prepara para un nuevo aniversario en Agosto y la celebración de los 70 años de su sala de teatro en junio:

También destaca que desde hace 8 años se mantiene un vínculo con el Hospital J.J. Aguirre y su unidad de geriatría, donde especialistas en el mes de noviembre realizan charlas sobre cómo enfrentar desde la prevención la longevidad de la sociedad.

“Queremos seguir con algo que son los talleres de herramientas digitales, tener talleres de literatura y por supuesto, nuestro encuentro de cine cada lunes de cada mes con temáticas acompañadas de un crítico de cine”, dice sobre una de las actividades estrella del Círculo. 

Información veraz para la ciudadanía

Acerca de la situación de los medios de comunicación públicos nacionales y sobre el proyecto de financiamiento de TVN que impulsa el gobierno al igual que el de creación de radio públicas, Margarita Bastías planteó: “Tenemos menos medios escritos tradicionales -porque tenemos mucho online-, pero de alcance nacional hay menos que en dictadura y eso no puede ser”.

“Queremos que la ciudadanía tenga diversos medios donde informarse de forma veraz, oportuna y profesional. No puede ser que haya programas donde lo único que prima es la descalificación y el enfrentamiento, así como hemos tenido unas páginas editoriales donde tenemos media hora de asaltos y delincuencia”, remarca la nueva presidenta del Círculo.

El dirigente y analista del Partido Comunista, comentó parte de lo que fueron las conclusiones vertidas en el X Pleno del Comité Central de su colectividad  respecto al ciclo político electoral presidencial y parlamentario 2025, donde la candidata comunista representante de la centro izquierda, Jeannette Jara, perdió frente al ultraderechista José Antonio Kast quien se erige hoy, como el próximo mandatario de la República.

Lagos destacó el trabajo de las comisiones en el plenario que analizaron desde un foco histórico, crítico y autocrítico, el escenario político y social que se proyecta con Kast y lo que fue la campaña electoral de la ex ministra del Trabajo, durante la primaria, en primera y segunda vuelta.

En esa línea, apuntó a la situación histórica donde se inmersa la reciente derrota electoral y donde la lucha social y política dada por el PC en conjunto con otras fuerzas políticas, han marcado el camino de su colectividad tras la dictadura por vencer la exclusión:

En esa línea, el Informe plantea los desafíos de la política partidista del PC que ve en la elección de Kast la derechización del país, situación que buscarán disputar en un marco de unidad y articulación de fuerzas políticas y sociales, se señala

Al respecto, Lagos criticó la mirada que algunos medios conservadores han tenido al momento de difundir las definiciones del cónclave, exacerbando la posición política del partido así como las críticas emitidas, por ejemplo, al gobierno y el rol que jugó durante la campaña: “No hemos sido pasivos ni personas que van por el lado”, acotó:

“Tratamos de explicarnos cierta desafección ciudadana, también el comportamiento del gobierno, no en sí mismo sino de las fuerzas políticas que encabezamos este gobierno, reconociendo que hay un descontento que no es episódico: viene desde hace muchos años”, profundizó.

También enfatizó que el Comité Central rechaza la intervención imperialista de EE.UU en la región que ha sido impugnado unánimemente por la ONU -agregó- y agregando que las conclusiones no no ajenas al avance de la derecha en los países del continente:

“Es una derrota contundente, pero que hay que enfrentar pero que hay que enfrentarla con cierta rapidez y urgencia”,  concluyó el dirigente.

Acerca de la difusión del documento indicó que ya el martes se realizó un encuentro con la dirigencia regional del PC que fue encabezada por su presidente Lautaro Carmona. Esa iniciativa se espera que se replique en las otras regiones dentro de los próximos días con el fin de construir con rapidez y urgencia un plan de trabajo social y político en base al intercambio:

Respecto a las prioridades que el pleno destacó, señaló  la importancia de la construcción social y política: “Estamos por buscar los puntos de acuerdo más que los consensos”, acotó: ” Es un momento de construcción donde no puede quedar nadie afuera”.

“Vivos y Presentes” se titula la exposición temporal del Museo de Arte Precolombino que ha contado con la participación de integrantes del pueblo Mapuche, Licanantay y Rapa Nui. La muestra marca un hito en el propósito de ampliar la mirada por parte de estos espacios de conocimiento, sobre el rol de los pueblos en la construcción del arte y el pensamiento.

Claudio Alvarado Lincopi, historiador, doctor en Arquitectura y Estudios Urbanos e investigador del Área de Curaduría del Museo Chileno de Arte Precolombino, plantea que posee dos capas de lectura, una de ellas, vinculada a la condición de presente, es decir: “hay un mundo, sociedades, pueblos indígenas que siguen actuando en nuestra contemporaneidad; que tienen planteamientos éticos, económicos, culturales, políticos. Están muy presentes y son parte de nuestra contemporaneidad”, indica.

El segundo elemento es la pregunta por lo vivo, precisa el investigador: “Lo interesante es que la humanidad americana de nuestro continente que lleva desenvolviendo su vida por 15 mil años de historia, ha construido aproximaciones a esta definición que de alguna manera ponen en tensión la trayectoria histórica más reciente del mundo occidental”.

“Vivos y Presentes” se titula la exposición temporal del Museo de Arte Precolombino que ha contado con la participación de integrantes del pueblo Mapuche, Licanantay y Rapa Nui. La muestra marca un hito en el propósito de ampliar la mirada por parte de estos espacios de conocimiento, sobre el rol de los pueblos en la construcción del arte y el pensamiento.

La idea original de la muestra ha sido desarrollada por el curador Cristian Vargas Paillahueque y su diseño o museografía por el arquitecto Rodrigo Tisi.

“Esta exposición es el resultado de un proceso de investigación que fue desarrollada por nuestro peñi Cristian Vargas Paillahueque”, señala Claudio Alvarado Lincopi, historiador, doctor en Arquitectura y Estudios Urbanos e investigador del Área de Curaduría del Museo Chileno de Arte Precolombino: 

“Él desarrolla este proceso de investigación con hermanos, con hermanas de distintas comunidades. Hace primero el catálogo razonado Mapuche y luego el Rapa Nui y el LicanantaY, donde son las comunidades las que vienen al museo a poner en cuestión de alguna manera, el relato más tradicional respecto a las piezas museificadas que es el relato científico arqueológico”.

Desde inicios del 2000 se ha intensificado en el mundo el cuestionamiento a los museos y a la serie de prácticas colonialistas fundantes que han marcado su quehacer. 

Así también ha crecido la demanda por la restitución y repatriación del patrimonio o incluso, de los restos de ancestros de varios pueblos originarios.

“Efectivamente, los museos en Chile, América Latina y de alguna manera en el mundo, están siendo cuestionados por su historia fundamentalmente la que devela lo que el movimiento indígena viene insistiendo hace bastante tiempo y tiene que ver con una colonización que no se ha acabado del todo”, precisa el historiador.  

En el caso del Museo Precolombino ha estado en los últimos años realizando su propio trabajo de transformación. En torno a “Vivos y Presentes”, ha habido un trabajo antecedido por la elaboración de tres catálogos razonados sobre 220 piezas de la muestra permanente,  “Chile antes de Chile”.

“Es una categoría muy propia del  fenómeno museístico artístico que es básicamente frente a una pieza de un museo”, explica el historiador sobre los archivos: “intenta rescatar todo el conocimiento posible de esa pieza: conocimiento, académico, familiar, experiencial; por dónde circuló, en qué exposición ha estado. Es el intento de señalar toda la información factible de contener una pieza, estar desplegada en una ficha”.

Agrega que la elaboración de estos catálogos sobre estos tres primeros pueblos tiene la perspectiva de continuar con el conjunto de los pueblos presentes en Chile y luego con otros del continente americano. 

En el caso de la muestra como tal, Alvarado Lincopi, plantea que posee dos capas de lectura, una de ellas, vinculada a la condición de presente, es decir: “hay un mundo, sociedades, pueblos indígenas que siguen actuando en nuestra contemporaneidad; que tienen planteamientos éticos, económicos, culturales, políticos. Están muy presentes y son parte de nuestra contemporaneidad”, indica.

El segundo elemento es la pregunta por lo vivo, precisa el investigador: “Lo interesante es que la humanidad americana de nuestro continente que lleva desenvolviendo su vida por 15 mil años de historia, ha construido aproximaciones a esta definición que de alguna manera ponen en tensión la trayectoria histórica más reciente del mundo occidental”.

Entre las personas que participaron de la curatoría, se encuentran cultores, sabios y también artistas, resalta Alvarado Lincopí, respecto al diseño de vincular las piezas arqueológicas, etnográficas del museo con la producción artística contemporánea de aquellos. “Ha sido una propuesta muy interesante del curador, en el intento de hacer dialogar técnicas, y tecnologías de producción con la innovación”.

“El arte de los indígenas americanos no un arte solamente para ser exhibido o experimentado por el ojo; busca ser experimentado por todo el cuerpo, por toda la mente entendida no como algo incrustada en el cerebro sino como algo que se habita, que se vive sensiblemente con todos los otros sentidos que podemos captar la realidad de lo humano. Son obras que tienen un principio estético pero que también pueden ser utilizadas, el problema entre el uso y su configuración estética está mucho más tramada en el mundo indígena. Está tramada también porque el mundo indígena ha generado una forma de vida que entiende que no se puede diluir la experimentación estética con el cotidiano andar. Esa desvinculación tan propia del mundo contemporáneo, el mundo indígena lo tiene mucho más tramada”, precisa.

“El mundo americano tiene la posibilidad de hablar de absolutamente de todo y en ese sentido, incentivar los diálogos de conocimiento es una prerrogativa que actualmente deberían tener los museos en su quehacer”, acota a su vez el investigador del museo.

Exposición temporal. “Vivos y presentes. Arte de los pueblos
Atacameño/Lickanantay, Mapuche y Rapanui”
Museo Chileno de Arte Precolombino. Sala Andes y Furman
Apertura a público: 11 de diciembre.
Diciembre 2025 – Junio 2026

Aunque la alegría aparece como la emoción más extendida en el cierre del año, la ansiedad, el miedo y la rabia siguen marcando el clima emocional del país, especialmente en determinados territorios y grupos sociales. Así lo revela el último GPS Ciudadano de Datavoz, que analizó cómo se han sentido las personas en las semanas finales del año y cómo estas emociones se relacionan con la evaluación del gobierno y el escenario político.

Según los resultados, más de la mitad de las personas declara haber experimentado alegría con alta intensidad, seguida por la tranquilidad, mientras que la sorpresa aparece como la emoción menos presente. Sin embargo, al desagregar los datos, emergen diferencias relevantes por género, edad, nivel socioeconómico y territorio.

“El cierre de año no se vive de la misma manera para todos. Aunque hay una base de emociones positivas, como la alegría, también observamos una coexistencia de estados de ánimo distintos, con niveles importantes de ansiedad y malestar en algunos grupos”, señala Paulina Valenzuela, socia fundadora de Datavoz.

En términos territoriales, el norte del país destaca por un mayor predominio de la alegría, mientras que la Región Metropolitana concentra emociones más bien negativas, como ansiedad, miedo, tristeza y asco. En la zona centro se observa un cuadro más polarizado, donde conviven rabia y tranquilidad, y en el sur predomina un clima emocional más calmo.

Las diferencias también se expresan por edad. Mientras los grupos más jóvenes presentan con mayor intensidad emociones como el asco y la sorpresa, en los tramos intermedios la ansiedad gana protagonismo. En las personas entre 45 y 64 años se combinan emociones positivas con una presencia relevante de tristeza, miedo y rabia, y entre los adultos mayores destacan especialmente la rabia y la sorpresa.

Para Paulina Valenzuela, estos resultados muestran que el clima emocional no es un elemento secundario. “Las emociones están cumpliendo un rol cada vez más relevante en cómo las personas interpretan su entorno, toman posición frente a la política y evalúan a las autoridades. No se trata solo de opiniones racionales, sino también de estados de ánimo acumulados”, explica.

Emociones y política 

Uno de los hallazgos más sugerentes del estudio aparece al cruzar emociones y posiciones políticas. Al construir indicadores de emociones positivas y negativas, el GPS Ciudadano muestra que quienes desaprueban al gobierno, los electores de candidaturas de derecha en primera vuelta, los votantes proclives a José Antonio Kast en segunda vuelta y las personas de nivel socioeconómico bajo tienden a concentrarse en un cuadrante marcado por una mayor intensidad de emociones negativas y una menor presencia de emociones positivas.

En contraste, quienes se identifican con la izquierda, representados por los votantes de Eduardo Artes y Jeannette Jara, así como quienes aprueban la gestión del Presidente Gabriel Boric, se ubican mayoritariamente en un espacio donde predominan las emociones positivas.

“Este cruce nos permite abrir una conversación distinta sobre política. Las emociones no solo acompañan el proceso electoral, sino que también ayudan a entender cómo distintos grupos enfrentan el presente y proyectan el futuro”, agrega Valenzuela.

“Comprender el ánimo del país se vuelve clave para interpretar sus decisiones”. Si bien el análisis es exploratorio, el estudio plantea una pregunta relevante para el escenario que viene: hasta qué punto las emociones están influyendo en las posiciones políticas y electorales. En un contexto marcado por la incertidumbre y los cambios, medir el estado de ánimo de la ciudadanía se vuelve un complemento indispensable para entender la dinámica social y política del país.

Ante la nueva etapa política que se inicia en Chile tras la segunda vuelta de las elecciones presidenciales que dieron el triunfo al candidato de extrema derecha José Antonio Kast, las Agrupaciones de Familiares de Detenidos Desaparecidos, la Agrupación de Familiares de Ejecutados Políticos y la Red Nacional de Sitios de Memoria abajo firmantes declaramos que:

Consideramos que la consagración de los derechos humanos en la Declaración Universal de los Derechos Humanos es para nuestras organizaciones uno de los mayores avances civilizatorios en toda la historia de la humanidad y nos preocupa enormemente que el programa de gobierno del presidente electo no haga mención ALGUNA a la promoción, protección y garantía de los derechos humanos. Un gobierno que no coloca a los derechos humanos en el centro de su gestión, es un país que ignora su obligación con las garantías de no repetición y abre el camino para retrotraer lo avanzado y volver a los tiempos de la arbitrariedad, la persecución, el abuso y la violencia estatal de quienes utilizan el poder del Estado para imponer su voluntad.

Durante más de 50 años las agrupaciones de familiares de detenidos desaparecidos y ejecutados políticos nos hemos organizado a lo largo del país para exigir la verdad, la justicia, la reparación plena y las garantías de no repetición para los crímenes cometidos por agentes del Estado durante la dictadura civil militar, por ello, por nuestra historia, hacemos presente al nuevo gobierno que asumirá sus tareas en marzo que es obligación del Estado cumplir con los compromisos adquiridos a nivel internacional entre los que se cuentan la persecución de los crímenes de lesa humanidad cometidos durante el período dictatorial y respetar el mandato de no permitir la prescripción ni la amnistía de dichos crímenes.

La democracia está unida indisolublemente al pleno ejercicio de los derechos humanos en toda su amplitud y quienes integramos el movimiento de derechos humanos somos luchadoras y luchadores incansables por la promoción y defensa de una cultura de respeto de los derechos humanos y por el resguardo de la memoria, expresada en todos sus sitios de memoria y en fechas conmemorativas nacionales e internacionales.

Lo decimos firmemente y con convicción, nuestra lucha por los derechos humanos ha sido sustento ético y moral en nuestro país y también ha sido ejemplo admirable a lo largo del mundo civilizado, por ello y a pesar del asedio del negacionismo, el olvido y la impunidad, acrecentado tras el triunfo de José Antonio Kast, no cejaremos en nuestro derecho a manifestarnos y exigir al próximo gobierno el respeto y reconocimiento pleno del movimiento de derechos humanos y de sus demandas por verdad, justicia, memoria, reparación plena y garantías de no repetición.

Agrupación de Familiares de Detenidos Desaparecidos – AFDD
Agrupación de Familiares de Ejecutados Políticos – AFEP
Agrupación de Familiares de Detenidos Desaparecidos de Paine
Agrupación de Familiares de Detenidos Desaparecidos de Mulchén
Red Nacional de Sitios de Memoria
Londres 38 Espacio de Memoria.

Santiago 22 de diciembre 2025

Lidia Monroy Castro (38) y Luis Felipe Leiva Romero (34), padres de Amanda Leiva Monroy, una valiente niña de 6 años y vecina de la comuna de Chillán, alzan hoy la voz no solo por su hija, sino también por todas las familias que enfrentan, muchas veces en silencio y en soledad, una lucha profundamente desigual contra el cáncer infantil.

En febrero de este año, Amanda fue diagnosticada con neuroblastoma en etapa 4, un cáncer agresivo que se origina en células inmaduras del sistema nervioso. En su caso, los neuroblastos no evolucionaron como corresponde y formaron un tumor sólido sobre la glándula suprarrenal, con diseminación a otras partes de su cuerpo. En Chile, Amanda recibió todo el tratamiento médico disponible. La cirugía fue exitosa y el cáncer remitió en gran parte de su organismo, pero persistió en la médula ósea. Hoy, Amanda se encuentra bajo cuidados paliativos progresivos, cuyo objetivo es aliviar el dolor y frenar, en la medida de lo posible, el avance de la enfermedad.

Amanda es una niña alegre, inteligente y profundamente valiente. Antes de enfermar, fue reconocida como alumna integral. Hoy comprende su diagnóstico y lo enfrenta con una fortaleza que conmueve. Se adaptó a tratamientos invasivos, disfruta compartir con sus amigos y participa activamente en las actividades del hospital. Por eso, y porque es ella quien nos sostiene incluso en los días más duros, levantamos este mensaje con convicción:
“Si Amanda no se rinde, nosotros tampoco”.

No la dejaremos sola.

Existe una esperanza concreta. En España, desde noviembre de 2020, está validado un medicamento seguro y altamente especializado, diseñado para atacar específicamente el tipo de cáncer que padece Amanda, con muy buenas expectativas de cura. Esa es la oportunidad que buscamos alcanzar. Sin embargo, el costo del medicamento y todo el tratamiento asociado es inmenso: alrededor de 1.000 millones de pesos, una cifra absolutamente inalcanzable para nuestra familia.

Frente a esta realidad, el martes 09 de diciembre, Lidia inició una caminata desde Chillán hacia Santiago, hasta el Palacio de La Moneda, con el objetivo de visibilizar esta causa, dar voz a Amanda y solicitar ser recibidos por el Presidente de la República, para exponer directamente nuestro caso. Ha sido un recorrido agotador física y emocionalmente, pero el ánimo no claudica. En el camino se ha recibido el apoyo solidario de comunidades, prensa y algunas autoridades. Gracias a esa generosidad, la cuenta solidaria ha crecido, pero aún se está lejos de la meta.

Hoy hacemos un llamado urgente y humano a los medios de comunicación, empresas, organizaciones sociales, figuras públicas y a toda la comunidad: se necesita su ayuda para difundir y apoyar la Campaña Unidos por Amanda. Cada gesto cuenta. Cada publicación, cada palabra, cada aporte, nos acerca a la posibilidad real de salvar la vida de Amanda.

Creemos profundamente que nadie es tan pobre que no pueda dar, ni tan rico que no pueda recibir. En este camino, el amor y la solidaridad no son solo valores: son la única esperanza. Porque cuando un niño enfrenta el cáncer, el silencio no es opción.

Unidos por Amanda.
Porque su vida importa.
Porque rendirse no es una opción.

CUENTA BANCARIA:

Amanda Leiva Monroy

26882215-1

Banco Estado

Cuenta Ahorro

52166688582

 Nutricionista entrega claves para disfrutar sin culpa ni sacrificios extremos

• Experta advierte que las restricciones previas y los “detox” posteriores son contraproducentes. La clave está en la planificación inteligente y el disfrute consciente.

El período entre Navidad y Año Nuevo representa uno de los mayores desafíos para quienes cuidan su alimentación. Según advierte Ana Paula Guerrero, nutricionista y cofundadora del Centro Vilbofit, los chilenos aumentan en promedio entre 3 y 5 kilos durante las celebraciones de fin de año, un incremento que puede tener consecuencias metabólicas importantes si se convierte en un patrón recurrente.

“Lo que vemos cada enero en consulta son personas que llegan con culpa, frustración y hasta 5 kilos más, pero el problema no es la cena de Navidad en sí, sino la suma de malas decisiones durante 10 días seguidos: desayunos saltados, exceso de alcohol, picoteos constantes y la presión social de ‘comer por compromiso'”, explica la especialista.

El error más común: la restricción previa

Guerrero desmiente uno de los mitos más extendidos: saltarse comidas antes de la cena navideña. “Muchas personas no desayunan ni almuerzan el 24 o el 31, pensando que así ‘ahorran calorías’. El resultado es llegar con tanta hambre a la mesa que pierden el control y comen el doble de lo que comerían normalmente”, señala. La nutricionista recomienda mantener las comidas regulares del día, privilegiando proteínas y fibra que generen saciedad. “Un desayuno con huevos y frutas, o un almuerzo liviano con ensalada y pollo, te permiten llegar a la cena con apetito normal, no con ansiedad”.

Estrategias para disfrutar sin excesos

Desde el Centro Vilbofit proponen el “Método del Plato Consciente” para las celebraciones:

• Planifica tu plato antes de servir: Observa todas las opciones disponibles y decide qué realmente quieres comer, no lo que “deberías” comer por compromiso.

• Regla 50-25-25: La mitad del plato con ensaladas o verduras, un cuarto con proteínas (pavo, pollo, pescado) y un cuarto con acompañamientos (pure, arroz, papas).

• Disfruta sin culpa los clásicos: “Si te encanta el pan de pascua de tu abuela, cómelo. La clave es saborearlo conscientemente, no comerte tres rebanadas mientras conversas sin darte cuenta”, aconseja Guerrero.

• Cuidado con las calorías líquidas: Las bebidas alcohólicas y las colas de mono pueden aportar entre 500 y 1.000 calorías extra en una sola noche. Alternar cada trago con un vaso de agua reduce significativamente el consumo.

• El día después también cuenta: “El 25 y el 1 de enero no son días de castigo. Vuelve a tu alimentación habitual sin restricciones extremas. Un desayuno normal, hidratación abundante y movimiento suave son suficientes”, enfatiza la nutricionista.

Cuando la familia presiona

Otro factor de estrés identificado por la especialista es la presión familiar. “Escuchamos constantemente: ‘¿estás a dieta?’, ‘un poquito más no hace daño’, ‘estás muy flaca’. Estas frases, aunque bien intencionadas, generan conflicto entre el autocuidado y no quedar mal con la familia”.

Guerrero recomienda preparar respuestas asertivas: “Un simple ‘gracias, estoy satisfecha’ o ‘me encantó, pero ya no puedo más’ son válidos. No necesitas justificar tus decisiones alimentarias ante nadie”.

Más allá de la báscula

La cofundadora de Vilbofit hace un llamado a cambiar el enfoque: “Las fiestas son para conectar con seres queridos, no para obsesionarse con las calorías. Si disfrutaste, reíste y compartiste, fue una buena Navidad, aunque hayas comido un poco más. La salud no se destruye en una cena, se construye con hábitos diarios del resto del año”.

Para quienes enfrentan condiciones de salud como diabetes, hipertensión o resistencia a la insulina, la especialista recomienda consultar previamente con su nutricionista para adaptar las estrategias a sus necesidades específicas.